پاورپوینت تمرینات کششی و PNF
پاورپوینت تمرینات کششی و PNF
توضیحات:
پاورپوینت تمرینات کششی و PNF، در قالب ppt و در ۱۵ اسلاید، قابل ویرایش.
پاورپوینت تمرینات کششی و PNF، در قالب ppt و در ۱۵ اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
زمان انجام تمرینات کششی:
۱- قبل از تمرین اصلی در مرحله گرم کردن برای افزایش جریان خون در ماهیچه،هماهنگی عصب ، عضله و تحریک گیرنده های عمقی در عضلات و مفصل
۲- هنگام تمرین اصلی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله
و برای پیش گیری از آسیب مزمن
۳- بعد از تمرین اصلی یعنی در مرحله سردکردن برای بازگشت سریعتربه حالت اولیه ، دفع اسید لاکتیک و باز توزیع جریان خون
و . . .
فهرست مطالب:
اصول اساسی تمرینات کششی
زمان انجام تمرینات کششی
تمرینات کششی
تمرینات پی-ان- اف
تمرینات پی-ان- اف تکنیک اول
تمرینات پی-ان- اف تکنیک دوم
و . . .
