پاورپوینت حرکات کششی
پاورپوینت حرکات کششی
پاورپوینت حرکات کششی؛ در قالب pptx و ۲۴ اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
کشش قفسه سینه
در حالتی آرام ایستاده و بازوها را به سمت جلو و موازی با سطح زمین بکشید. شانه ها را با هم به طرف عقب بکشید. در این حالت به آرامی بازوها را از ناحیه آرنج خم و دست ها را به آرامی از هم باز کنید. این وضعیت را تا ۵ شماره حفظ کنید. سپس به حالت عادی برگشته، آن را پنج تا ده مرتبه تکرار کنید.
فهرست مطالب:
حرکات کششی ماهیچه ها
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش گردن
کشش شانه
کشش قفسه سینه
