تحقیق بررسی آمادگی جسمانی
تحقیق بررسی آمادگی جسمانی
تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع بررسی آمادگی جسمانی، در قالب فایل word و در حجم ۲۹ صفحه.
بخشی از متن:
برای طراحی یک تمرین علمی نکات زیادی را باید درنظر داشت که یکی ازمهم ترین آن ها همان فاکتورهای آمادگی جسمانی خاص همان ورزش است. جالب است بدانید در ورزشهای گروهی حتی نوع تمرین و انتخاب یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی برای بازیکنانی که در پست های مختلف ایفای نقش می کنند نیز اهمیت بسزائی دارد برای روشن ترشدن مطلب مثالی میزنم:
یک تیم فوتبال را درنظر بگیرید؛ قدرت بدنی از مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای این رشته ورزشی است ولی بازیکنی که در نوک حمله فعالیت می کند به یک نوع خاص قدرت نیاز دارد(قدرت انفجاری) و بازیکنی که درخط دفاعی فعالیت می کند به یک نوع دیگر قدرت (قدرت پویا) این مورد در فاکتور استقامت نیز صادق است. بنابراین یک مربی آگاه و باتجربه هیچ گاه یک نوع تمرین قدرتی را برای تمام افراد تیم تجویز نمی کند .
فهرست بخشی از مطالب:
مقدمه
فاکتورهای آمادگی جسمانی
فصل اول
استقامت
فصل دوم
قدرت
فصل سوم
توان
فصل چهارم
انعطاف پذیری: Flexibility
فصل پنجم
سرعت و سرعت عکس العمل
فصل ششم
چابکی
فصل هفتم
تعادل و هماهنگی
هماهنگی عصب و عضله
نوع هماهنگی بین اندام‌های حسی و اندام‌های حرکتی
فواید و مزایای طناب زنی
ارتباط و اثرات طناب زنی با انواع ورزشها
۱ـ ورزشهای راکتی
۲-ورزش های توپی
۳ ـ ورزشهای تشکی
۴- ورزشهای چوبی مانند هاکی و غیره
۵ـ دو و میدانی
۶ـ دوچرخه سواری
۷ـ سوارکاری
۸ـ ورزش های آبی
۹ـ ورزشهای روی یخ
۱۰ـ ورزشهای روی برف
۱۱ـ ورزش های دیگر
نتیجه گیری از مباحث طناب زنی
منابع و مأخذ
