پاورپوینت تغذیه در ریکاوری
پاورپوینت تغذیه در ریکاوری
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : ۲۰ اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا
تغذیه در ریکاوری
در طول ورزش : مقداری از آب بدن کاسته می شود. ذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شود . مقداری از الکترولیت های بدن از دست می رود .
هدف از تغذیه پس از ورزش: جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیکوژن مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الکترولیت های از دست رفته
جایگزینی آب از دست رفته بدن : ـ میزان تعریق در حین ورزش ۲ -۱ لیتر در ساعت می رسد. – توزین ورزشکاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود. ـ به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن ، ۳ لیوان ) ۷۵۰میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود.
