پاورپوینت (اسلاید) استقامت قلبی- تنفسی
پاورپوینت (اسلاید) استقامت قلبی- تنفسی
پاورپوینت ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی با موضوع استقامت قلبی و تنفسی، در حجم ۳۷ اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات مربوطه.
بخشی از متن:
– استقامت قلبی – تنفسی یا آمادگی هوازی عبارت است از توانایی بدن در اکسیژن رسانی به عضلات در حال کار، جهت انجام فعالیت جسمانی.
– انجام فعالیت های شدید و طولانی مدت به کارآیی سیستم قلب و تنفس بستگی دارد. هر قدر کارآیی این سیستم بیشتر باشد، میزان فعالیت بدنی قبل از رسیدن به حد خستگی بیشتر خواهد بود.
فهرست مطالب:
تعریف
بهبود آمادگی هوازی
روش تداومی
روش تناوبی
تمرین هوازی
مراحل تمرینات آمادگی هوازی
مرحله پایه(۱)
مرحله تمرین تناوبی(۲)
مرحله تمرین اختصاصی رشته ورزشی در جهات مختلف (۳)
تعریف VO2max
واحدهای بیان VO2max
میزان VO2max
عوامل موثر بر VO2max
رشد VO2max در دو جنس
مقادیر VO2max در دو جنس
روش های اندازه گیری آمادگی هوازی
آزمون بالک
آزمون بروس
آزمون دوچرخه کارسنج استراند
آزمون کوپر
آزمون پله کوئینز
آزمون پله هاروارد
چکیده مقالات:
اثر تغییرات حجم و شدت تمرین هوازی بر استقامت قلبی تنفسی و ضربان قلب استراحتی مردان جوان
تأثیر چهار هفته تمرین متناوب هوازی شدید (هاف) بر TVO2max ،VO2max و vVO2max بازیکنان فوتبال باشگاهی ایران
مقایسه فیزیولوژیکی و اجرایی آزمون های بروس و بالک در قهرمانان زبده کاراته
