تمرین پلایومتریک ( ppt )
تمرین پلایومتریک ( ppt )
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : ۵۷ اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
بنام خدا
تمرین پلایومتریک
۲
مقدمه
پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:
قدرت (Strength)
سرعت توسعه نیرو (Rate of force development)
توان (Power)
قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود( Stone et al 2001 ).
چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.
اندازه قدرت دامنه ای از ۱ تا ۱۰۰ درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.
قدرت می تواند با ۴ عمل عضلانی مختلف به کار رود:
ایزومتریک
درونگرا
برونگرا
پلایومتریک
