بخشی از متن پاورپوینت
تعاریف تاب آوری :
ظرفیت بازگشت از چالش ها به تعادل مجدد وتوانایی سازش یافتگی در برابر شرایط نامطلوب
ترمیم خود که با پیامد های مثبت عاطفی، هیجانی ،شناختی همراه است که نشان دهنده ی تعادل فیزیکی روانی فرد است
تاب آوري به معناي توانايي مقابله با شرايط دشوار و پاسخ انعطاف پذير به فشارهاي زندگی است
تاب آوری بازگشت به تعادل اولیه یا رسیدن به تعادل سطح بالاتر در شرایط تهدید کننده است که موجب رسیدن به سازگاری موفق در زندگی میگردد
خصوصیات کلی افراد تاب آور:
واقعیت را قویا میپذیرند
باوری نیرومند درباره معنا دار بودن زندگی که با ارزش های فردی حمایت میشود
توانایی عمل کردن به صورت سریع و بداهه و سازگاری با تغییرات مهم
ویژگی های کلی ای افراد:
مهارت عقلی و تیزهوشی
توانایی در صمیمیت و گسستگی
داشتن هدف در زندگی
برخورداری از خزانه ی عاطفی
دارای دیدگاه نوع دوستانه نسبت به دیگران
مقابله هیجان مدار:
تلاش برای مدیریت و تغییر مسئله استرس زا است مقابله هیجان مدار تلاش برای کم کردن استرس هیجانی است
فهرست مطالب :
تعاریف تاب آوری
خصوصیات کلی افراد تاب آور
ویژگی های کلی ای افراد
راهکار های مقابله
مقابله هیجان مدار
مقابله ی مسئله مدار
حل مسئله
احساس ارزشمندی
کفایت اجتماعی
خوشبینی
توصیه جهت تاب آور شدن
ارتباطات خود را توسعه دهيد
مراقب تغذيه و سلامتي خود باشيد
نسبت به تغييرات انعطاف پذير باشيد
مهارت هاي سالم براي مقابله با مشكلات را بياموزيد
خوشبين باشيد
دلبستگي هاي مثبت ايجاد كنيد
معنويت را در خود تقويت كنيد
تاب آوری