پاورپوینت (اسلاید) برنامه تغذیه شنا
پاورپوینت (اسلاید) برنامه تغذیه شنا
 برنامه تغذیه شنا-فرافایل.jpg&w=150&h=150&path=~/content/productpic/)
توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع برنامه تغذیه شنا، در حجم ۳۸ اسلاید.
بخشی از متن:
شناگران به خصوص شناگرانی که تمایل به کاهش وزن سریع دارند، بهتر است که علاوه بر مصرف سه وعده ی اصلی غذایی، یک میان وعده قبل از ظهر (بین صبحانه و ناهار) و یک میان وعده ی دیگر در عصر برای خود در نظر بگیرند. این میان وعده ها حدود ۶۰۰- ۵۰۰ کیلو کالری انرژی دارند، و بهترین مواد غذایی برای این میان وعده ها مواد غذایی کربوهیدراتی هستند. کربوهیدرات مصرفی در این وعده ها به …
فهرست مطالب:
تغذیه مناسب برای ورزش شنا
رژیم غذایی یک شناگر
کربوهیدرات
پروتئین
چربی
ویتامین ها و مواد معدنی
مایعات
میان وعده ها
وعده ی غذایی قبل از مسابقه
تغذیه در زمان تمرین و مسابقه
توصیه های برای غذاهای قبل از مسابقه
رژیم غذایی قبل از مسابقه
رژیم غذایی در دوران تمرینات:
و …
