تحقیق اهمیت ورزش کودکان ۳۶ ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : ۳۶ صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

۱
‏فهرست مطالب
علاقه‌مند کردن کودکان به ورزش ۲
برد و باخت ۳
انتخاب ورزش مناسب: ۴
امنیت در ورزش ۷
تغذیه مناسب برای کودکان ورزشکار ۹
نیاز کودکان ورزشکار شما چیست؟ ۱۰
ورزشهای مناسب کودکان ۱۵
ژیمناستیک ریتمیک (باله ) دختران ۱۵
حرکات روبان ۱۷
ویژگیهای این ورزش و انواع وسایل انجام آن ۱۷
شنا ۲۲
فواید ورزش شنا ۲۳
درجه حرارت آب وهوا ۲۸
۲- پرش در آب ۳۰
۳- تنفس ۳۰
۲
‏علاقه‌مند‏ ‏کردن‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش
‏کارشناسان‏ ‏می‌گویند‏ ‏شرکت‏ ‏کودکان‏ ‏در‏ ‏بازیهای‏ ‏گروهی‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس،‏ ‏تقویت‏ ‏روحیه‏ ‏همکاری‏ ‏و‏ ‏سلامت‏ ‏عمومی‏ ‏آنها‏ ‏منجر‏ ‏می‌شود‏ ‏اما‏ ‏بعضی‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏تحرک‏ ‏جسمی‏ ‏علاقه‏ ‏کمی‏ ‏دارند‏. ‏بهترین‏ ‏راه‏ ‏حل‏ ‏برای‏ ‏این‏ ‏مسئله‏ ‏این‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏والدین‏ ‏علت‏ ‏علاقه‌مند‏ ‏نبودن‏ ‏کودک‏ ‏خود‏ ‏را‏ ‏دریابند‏. ‏باید‏ ‏در‏ ‏مرحله‏ ‏اول‏ ‏مستقیما‏ ‏با‏ ‏او‏ ‏صحبت‏ ‏کنید‏ ‏وبه‏ ‏او‏ ‏بفهمانید‏ ‏راه‏ ‏حلی‏ ‏برای‏ ‏این‏ ‏کار‏ ‏وجود‏ ‏دارد‏.
‏شناخت‏ ‏دلایل‏ ‏عدم‏ ‏تمایل‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏می‌تواند‏ ‏به‏ ‏شما‏ ‏کمک‏ ‏کند‏ ‏تا‏ ‏سریعتر‏ ‏به‏ ‏راه‏ ‏حل‏ ‏برسید‏.
‏بعضی‏ ‏از‏ ‏این‏ ‏دلایل‏ ‏به‏ ‏شرح‏ ‏زیر‏ ‏است‏:
‏عدم‏ ‏شکل‌گیری‏ ‏مهارتهای‏ ‏ضروری‏ ‏کودک‏: ‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏بازیها‏ ‏و‏ ‏ورزشها‏ ‏برای‏ ‏کودکان‏ ‏پیش‏ ‏از‏ ‏دبستان،‏ ‏مناسب‏ ‏سن‏ ‏آنها‏ ‏نیست‏. ‏چون‏ ‏اغلب‏ ‏آنها‏ ‏از‏ ‏نظر‏ ‏توانایی‏ ‏فیزیکی،‏ ‏دامنه‏ ‏تمرکز‏ ‏و‏ ‏توان‏ ‏یادگیری‏ ‏قوانین‏ ‏بازی‏ ‏رشد‏ ‏کافی‏ ‏نکرده‌اند‏. ‏به‏ ‏این‏ ‏ترتیب‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏ناکام‏ ‏ماندن‏ ‏درانجام‏ ‏بازی‏ ‏صحیح‏ ‏از‏ ‏سوی‏ ‏همسالان‏ ‏طرد‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏فعالیت‏ ‏جسمی‏ ‏متنفر‏ ‏می‌شوند‏.
‏دراینگونه‏ ‏موارد‏ ‏والدین‏ ‏می‌توانند‏ ‏این‏ ‏بازیها‏ ‏را‏ ‏در‏ ‏منزل‏ ‏با‏ ‏کودک‏ ‏انجام‏ ‏بدهند‏ ‏و‏ ‏او‏ ‏را‏ ‏تشویق‏ ‏کنند‏. ‏او‏ ‏فارغ‏ ‏از‏ ‏نگاه‏ ‏همسالان‏ ‏باتشویق‏ ‏شما‏ ‏به‏ ‏سرعت‏ ‏قواعد‏ ‏بازی‏ ‏را‏ ‏فرا‏ ‏می‌گیرد‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏محیطی‏ ‏امن‏ ‏به‏ ‏بروز‏ ‏تواناییهای‏ ‏خود‏ ‏علاقه‌مند‏ ‏می‌شود‏. ‏ادامه‏ ‏این‏ ‏کار‏ ‏به‏ ‏افزایش‏ ‏تمایل‏ ‏او‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏کردن‏ ‏منجر‏ ‏می‌شود‏.
‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏
‏کودکان‏ ‏دبستانی‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏کردن‏ ‏علاقه‏ ‏ندارند،‏ ‏اغلب‏ ‏از‏ ‏دیدن‏ ‏باخت‏ ‏همسالان‏ ‏خود‏ ‏در‏ ‏یک‏ ‏بازی‏ ‏عصبی‏ ‏و‏ ‏حتی‏ ‏شوکه‏ ‏می‌شوند‏.
۳
‏آنها‏ ‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏ ‏و‏ ‏تحمل‏ ‏باخت‏ ‏را‏ ‏بدترین‏ ‏جنبه‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏بازی‏ ‏می‌دانند‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏تا‏ ‏جایی‏ ‏که‏ ‏بتوانند‏ ‏کناره‏ ‏می‌گیرند‏. ‏دراین‏ ‏گونه‏ ‏مواقع‏ ‏والدین‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏به‏ ‏ثبت‌نام‏ ‏کودکانشان‏ ‏در‏ ‏کلاسهای‏ ‏ورزشی‏ ‏اقدام‏ ‏کنند‏.
‏ورزشهای‏ ‏غیررقابتی‏ ‏و‏ ‏انفرادی‏ ‏اولین‏ ‏گام‏ ‏است‏. ‏دراین‏ ‏مورد‏ ‏می‌توان‏ ‏به‏ ‏شنا‏ ‏و‏ ‏ژیمناستیک‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏.
‏به‏ ‏خاطر‏ ‏داشته‏ ‏باشید‏ ‏هرچه‏ ‏سن‏ ‏کودک‏ ‏بالاتر‏ ‏می‌رود،‏ ‏جنبه‌های‏ ‏رقابتی‏ ‏ورزش‏ ‏برای‏ ‏او‏ ‏اهمیت‏ ‏بیشتری‏ ‏پیدا‏ ‏می‌کند‏ ‏به‏ ‏شرط‏ ‏اینکه‏ ‏قبل‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏علاقه‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏او‏ ‏ریشه‏ ‏دوانده‏ ‏باشد‏.
‏اغلب‏ ‏بچه‌ها‏ ‏تا‏ ‏سن‏ ۱۱ ‏و‏ ۱۲ ‏سالگی‏ ‏به‏ ‏ورزشهای‏ ‏رقابتی‏ ‏علاقه‌‏ ‏نشان‏ ‏نمی‌دهند‏.
‏ترس‏ ‏از‏ ‏حضور‏ ‏در‏ ‏تیم‏ ‏ورزشی‏:
‏اگر‏ ‏کودک‏ ‏شما‏ ‏خجالتی‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏کافی‏ ‏ندارد،‏ ‏احتمالا‏ ‏به‏ ‏دلیل‏ ‏ترس‏ ‏از‏ ‏رقابت‏ ‏با‏ ‏همسالان‏ ‏وحضور‏ ‏در‏ ‏یک‏ ‏تیم،‏ ‏از‏ ‏فعالیت‏ ‏گروهی‏ ‏طفره‏ ‏می‌رود‏.
‏بسیاری‏ ‏از‏ ‏کودکان‏ ‏در‏ ‏این‏ ‏مرحله‏ ‏نسبت‏ ‏به‏ ‏واکنش‏ ‏مربیان،‏ ‏والدین‏ ‏و‏ ‏همسالان‏ ‏خود‏ ‏حساس‏ ‏هستند‏ ‏و‏ ‏احساس‏ ‏نگرانی‏ ‏می‌کنند‏. ‏شما‏ ‏باید‏ ‏به‏ ‏کودک‏ ‏بفهمانید‏ ‏که‏ ‏نمی‌خواهید‏ ‏او‏ ‏ورزشکار‏ ‏حرفه‌ای‏ ‏شود‏ ‏بلکه‏ ‏هدف‏ ‏سرگرم‏ ‏شدن‏ ‏و‏ ‏حفظ‏ ‏سلامتی‏ ‏است‏.
‏انتخاب‏ ‏ورزش‏ ‏مناسب‏:‏
‏دلیل‏ ‏عدم‏ ‏تمایل‏ ‏کودکان‏ ‏اغلب‏ ‏انتخاب‏ ‏ورزش‏ ‏نامناسب‏ ‏توسط‏ ‏والدین‏ ‏است‏.
‏به‏ ‏او‏ ‏اصرار‏ ‏نکنید‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏شنا،‏ ‏دو‏ ‏و‏ ‏یا‏ ‏دوچرخه‌سواری‏ ‏ادامه‏ ‏دهد‏.
۴
‏بگذارید‏ ‏خود‏ ‏او‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏امتحان‏ ‏کردن‏ ‏چند‏ ‏ورزش،‏ ‏یکی‏ ‏را‏ ‏انتخاب‏ ‏کند‏.
‏ا‏همیت‏ ‏ورزش‏ ‏کودکان
‏کودکان‏ ‏کم‏ ‏سن
‏•‏ ‏کودکان‏ ‏زیر‏ ۸ ‏سال‏ ‏باید‏ ‏در‏ ‏بازی،‏ ‏کشف‏ ‏و‏ ‏یادگیری‏ ‏مهارتهایی‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏پرتاب‏ ‏کردن‏ ‏و‏ ‏گرفتن،‏ ‏ضربه‏ ‏زدن‏ ‏به‏ ‏توپ،‏ ‏بالا‏ ‏و‏ ‏پایین‏ ‏پریدن،‏ ‏دویدن‏ ‏و‏ ‏شنا‏ ‏کردن‏ ‏حاصل‏ ‏میشود،‏ ‏کاملا‏ ‏آزادانه‏ ‏رفتار‏ ‏کنند‏ ‏و‏ ‏این‏ ‏مهارتها‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏شادی‏ ‏بخش‏ ‏ترین‏ ‏روش‏ ‏بیاموزند‏.
‏•‏ ‏واضح‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏آموختن‏ ‏این‏ ‏موارد‏ ‏به‏ ‏آنها‏ ‏کمک‏ ‏میکند‏ ‏تا‏ ‏با‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏بیشتر‏ ‏وارد‏ ‏مرحله‏ ‏بعد‏ ‏شوند‏.
‏•‏ ‏والدین‏ ‏میتوانند‏ ‏نقش‏ ‏مهمی‏ ‏در‏ ‏بازی‏ ‏با‏ ‏کودکان‏ ‏ایفا‏ ‏کنند‏. ‏به‏ ‏یاد‏ ‏داشته‏ ‏باشید‏ ‏که‏ ‏کودکان‏ ‏قبل‏ ‏از‏ ‏اینکه‏ ‏مفاهیم‏ ‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏ ‏را‏ ‏بیاموزند،‏ ‏به‏ ‏تمرین‏ ‏فراوان‏ ‏احتیاج‏ ‏دارند‏.
‏۸ ‏تا‏ ۱۰ ‏سال
‏•‏ ‏کودکان‏ ۸ ‏تا‏ ۱۰ ‏ساله،‏ ‏بسته‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏رشد‏ ‏خود‏ ‏میتوانند‏ ‏در‏ ‏مسابقات‏ ‏سازمان‏ ‏یافته‏ ‏شرکت‏ ‏کنند‏. (‏مانند‏ ‏مسابقات‏ ‏داخلی‏ ‏در‏ ‏مدارس‏(
‏•‏ ‏آنها‏ ‏هنوز‏ ‏برای‏ ‏توسعه‏ ‏مهارتهای‏ ‏خود‏ ‏به‏ ‏کمک‏ ‏نیاز‏ ‏دارند‏ ‏و‏ ‏باید‏ ‏کنارآمدن‏ ‏با‏ ‏ناامیدی‏ ‏و‏ ‏شکست‏ ‏را‏ ‏بیاموزند‏.
‏•‏ ‏کودکانی‏ ‏که‏ ‏بیشتر‏ ‏اوقات‏ ‏بازنده‏ ‏هستند‏ ‏بیش‏ ‏از‏ ‏دیگران‏ ‏مستعد‏ ‏کنار‏ ‏گذاشتن‏ ‏ورزش‏ ‏هستند،‏ ‏والدین‏ ‏و‏ ‏اولیا‏ ‏مدرسه‏ ‏باید‏ ‏مراقب‏ ‏باشند‏ ‏که‏ ‏با‏ ‏فراهم‏ ‏آوردن‏ ‏زمینه‏ ‏مناسب‏-‏مثلا‏ ‏شرکت‏ ‏دادن‏ ‏این‏ ‏کودک‏ ‏در‏ ‏مسابقه‏ ‏ای‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏بیشترین‏ ‏توانایی‏ ‏را‏ ‏دارد‏ – ‏موجبات‏ ‏برنده‏ ‏شدن‏ ‏و‏ ‏دلگرمی‏ ‏او‏ ‏را‏ ‏فراهم‏ ‏نمایند‏